직장 스트레스

직장 및 인간관계로 지친 내 마음을 돌보는 심리 기술

-직장 스트레스 및 인간관계로 지친 내 마음을 돌보는 시간


나의 기질과 무의식을 알아보고 직장 내 상황 별 스트레스 대처법을 가르쳐 드립니다!

✔ 에니어그램 검사를 통해 나의 기질을 알아봅니다.
✔ 몰랐던 나의 무의식을 알고 스트레스의 원인을 알아봅니다.
✔ 직장 내 스트레스 상황별 대처법을 배울 수 있습니다.
✔ 상대방을 설득하는 '프레임 전략'을 배울 수 있습니다.

수강생분들은 강의 전 전달받으신 에니어그램 설문조사를 작성해주시길 부탁드립니다.

일    정09.28. | 1회
토요일 14:00 ~ 17:00 | 일 3시간
총 3시간 진행
정    원15명
준비물필기구
가    격5만 원
장    소러닝스푼즈 강의장
강남대로94길 15, S2빌딩 3층

*강남역 11번 출구 3분 거리 (지도확인)
직장 스트레스

"몸까지 상해가며 열심히 일하면 행복해질 수 있나요?"

만성피로/두통, 소화불량, 탈모, 화병, 심하게는 큰 병까지...
많은 직장인들이 스트레스로 인한 건강 이상으로 고통받고 있습니다.

"집에서 쉬는데도 마음이 짓눌리는 것 같아요."

대인관계 스트레스와 업무 부담감으로 인해 무기력증을 호소하는 직장인들이 많습니다. 우울증, 대인기피증, 자존감 하락, 주체성 상실 등은 나의 삶과 행복에 영향을 줍니다.

"일도 손에 안 잡히고 내가 잘할 수 있을지 모르겠어요."

심리적으로 위축되면 회사에서 다른 사람들을 대하기가 어려워지고 일도 집중이 안 되며 업무능률도 떨어지게 됩니다. 결국 자존감이 떨어지고 주체성도 잃게 됩니다.

스트레스를 올바르게 분출하지 못하면 마음이 힘들고 업무 능률이 떨어지며 다른 사람을 대하는 일이 어려워지는 등 심리적인 부담이 커지게 됩니다.

현재 나의 마음을 제대로 알고 스트레스 상태와 내게 맞는 해소법을 배운다면 지쳐있는 나를 돌봐줄 수 있습니다!

강의특징

직장 스트레스

01

에니어그램 검사를 통해 나의 내면을 알아봅니다.

에니어그램 검사를 통해 내가 어떤 성향을 갖고 있는지 알 수 있습니다. 이를 바탕으로 스트레스 상황에서는 어떻게 반응을 하는지 알아보고 긍정적인 자기암시를 만들어 나갑니다.

02

내가 몰랐던 나의 무의식을 마주할 수 있습니다/

명상과 비슷한 집중/몰입 상태를 만드는 "Trance"최면기법을 통해 내면과 무의식을 다스리는 법을 배울 수 있습니다. 나의 무의식은 어떻게 구성이 되어 있고 어떤 영향을 미치는지 무엇으로 힘들어하는지 알 수 있습니다.

02

"Trance"기법을 통해 무의식에 대해 알 수 있습니다.

명상과 비슷한 집중/몰입 상태를 만드는 "Trance"최면기법을 통해 내면과 무의식을 다스리는 법을 배울 수 있습니다. 나의 무의식은 어떻게 구성이 되어 있고 어떤 영향을 미치는지, 내가 몰랐던 나의 무의식을 들여다볼 수 있습니다.

직장 스트레스

03

직장 스트레스 상황별 대처법을 터득할 수 있습니다.

나의 행동/감정/생각을 컨트롤하는 방법을 바탕으로 막말하는 상사, 약속 안 지키는 거래처, 음주를 강요하는 술자리, 나를 시기하는 동료 등 직장 내에서 겪을 수 있는 직장 스트레스 상황별 대처법을 가르쳐 드립니다!

04

상대방을 설득할 수 있는'프레임 전략'을 배울 수 있습니다.

상사와 부하직원의 관계, 동료 등 사회 속에는 수많은 '프레임'이 존재하며 이는 부탁을 거절할 수 없거나 시키는 것을 할 수 밖에 없게 만드는 힘을 갖고 있습니다. '프레임'에 대한 이해를 바탕으로 이를 전략적으로 사용하여 상대방을 설득할 수 있는 기술을 배울 수 있습니다.

직장 스트레스

04

상대방을 설득할 수 있는'프레임 전략'을 배울 수 있습니다.

상사와 부하직원의 관계, 동료 등 사회 속에는 수많은 '프레임'이 존재하며 이는 부탁을 거절할 수 없거나 시키는 것을 할 수 밖에 없게 만드는 힘을 갖고 있습니다. '프레임'에 대한 이해를 바탕으로 이를 전략적으로 사용하여 상대방을 설득할 수 있는 기술을 배울 수 있습니다.

강의자료

직장 스트레스

강의효과

내면과 무의식에 대한 이해

감정과 생각을 나의 내면과 무의식이 어떻게 받아들이는지 알 수 있게 되고 마음을 다스릴 수 있는 법을 배울 수 있습니다.

스트레스 대처와 설득 전략

직장 내 스트레스를 받는 상황별 대처법과 상대방을 설득할 수 있는 '프레임 전략'을 배울 수 있습니다.

자존감과 주체성의 회복

자신감을 갖고 흔들리지 않는 멘탈을 가질 수 있습니다. 이를 바탕으로 업무능력과 대인관계를 개선할 수 있습니다.

수강대상

조직 내 스트레스가
심한 직장인

자존감과 주체성을
회복하고 싶은 직장인

무기력한 자신을 이겨내고
업무 성과를 내고싶은 직장인

커리큘럼

* 회차별 주제를 클릭하면 상세한 커리큘럼이 나옵니다.

SECTION1. 인간관계를 지배하는 심리 법칙 ‘프레임 전략’, ‘무의식’

  • 설득과 협상을 성공적으로 이끌어내기 위한 ‘프레임 전략’ 이해하기
  • 내 마음을 이해하기 위한 무의식 제대로 알기

SECTION2. 내 마음(내면)을 분석하여 고통의 원인 도출하기

SECTION3. ‘Trance(트랜스)’ 상태로 내 무의식 다루기

SECTION4. 상황 별 대처 능력 기르기

강사소개 및 인터뷰

데이터분석 입문

김진겸

현) 마음숲심리상담센터 심리서사분석가
전) LG인화원 교육 담당자
전) LG CNS, CJ 계열사 HRD 및 인사 담당자
자격증: 에니어그램 성격유형분석 강사(한국에니어그램협의회),
심리서사분석 1급(심리서사분석연구소), Basic hypnotherapy & coaching(한국심리기술협의회)
학력: 서울대학교 산업인력개발학 전공
저서: 잘되는 사람은 무엇이 다른가 / 공저

 

1. 자기소개 부탁드립니다.

현재 마음숲심리상담센터 심리서사분석가입니다. '사람은 결국 사람으로 치유된다.'는 모토로 무의식을 다루는 심리기법을 연구하여 심리상담을 통해 변화를 원하는 사람들을 돕고 있습니다. 학창시절 지방대를 탈락할 정도의 수능 실패 후 8개월만에 서울대를 합격하는 기적을 이뤄냈습니다. 그리고 그 경험으로 20대 초반에 이미 자신과 같은 처지의 사람을 긍정적으로 변화시키는 일을 해야겠다고 결심했습니다. 서울대 산업인력개발학과를 졸업하고 LG인화원, LG CNS, CJ 계열사 HRD(기업교육) 및 인사담당자로 경력을 쌓았습니다. 매년 6천명 이상 참여하는 직장인 교육 프로그램을 운영하고 강의하기도 하였습니다. 그리고 지금은 심리기술을 통해 무의식과 마음을 치유하는 상담을 하면서 과거 직장생활에서의 고충의 원인과 해결안을 찾아 강의하고 있습니다.

2. 강의에서는 주로 어떤 내용을 다룰 예정이시고, 어떤 형태로 진행되나요?

‘회사만 가면 바보가 된다’라는 말이 있습니다. 고스펙은 기본이고 다양한 경험으로 무장하였지만 막상 회사에서는 마음먹은대로 되지 않습니다. 이는 불필요한 긴장과 내적 상태로 인해서 자신의 능력을 발휘하는 것에 방해를 받기 때문입니다.
마음 먹은대로 되지 않고, 심리적으로 위축이 됩니다. 그러면 일도 인간관계도 모두 잘 될 수가 없습니다. 이를 해결하기 위해 반드시 알아야 할 심리기술을 배우는 과정입니다.
우선, 나의 내면을 아는 것에서부터 시작해야 합니다. 그리고 회사라는 곳에서 일어나는 심리전을 배워야 합니다. 그리고 그 속에서 일어나는 상황에 따른 행동방식을 체화해야 합니다. 휘둘리고 흔들리는 마음이 아니라, 주체적이고 통제가능한 마음으로 만드는 것입니다.
자기 통제가 가능해지면 일도 관계도 모두 좋아지며, 설득 협상이 가능한 상태가 됩니다.
수업은 직장에서 일어나는 심리, 그리고 무의식과 관련한 이론적 강의와 그것을 나에게 적용해서 나를 바꾸는 경험적 강의로 구성되어 있습니다. 우선 나의 내면을 바꾸는 방법을 터득하고 적용한 다음, 다시 상황을 재경험하는 단계가 이어집니다. 즉, 이론을 배우고 그 이론을 나에게 적용한 뒤, 세상과 상황에 다시 도전하는 방식입니다.

 

3. 본 강의에서 배운 내용을 수강생 분들이 어떻게 활용할 수 있을까요?

이번 수업에서 배운 내용은 삶의 전반에 항상 사용될 것입니다. 왜냐하면 내 마음을 통제하는 방법을 터득하고 적용하는 과정이기 때문입니다. 어떻게 해야할지 모르는, 두렵고 긴장되는 상황과 같이 나를 통제하기 힘든 상황이라면 언제든 적용할 수 있을 것입니다.

 

4. 마지막으로 수강생들에게 하고 싶으신 말

예전 직장 생활을 하면서 아침에 일어날때마다 드는 부정적 생각, 그리고 지하철을 탈때마다 느꼈던 헛구역질 등 저도 그 생활이 너무나도 고통스러웠던 기억이 납니다. 꼭 일을 못해서, 인간관계가 좋지 않아서 그랬던 것은 아니었습니다. 충분히 성과를 인정받기도 했고 인간관계도 모두 좋았습니다.
하지만 나의 내면은 고통을 받고 있었습니다. 그 고통의 이유도 모른 상태로 그저 아파야 했습니다. 위계질서가 있는 조직에서 살아남는 다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 가족, 학교 생활과는 전혀 다르기 때문입니다. 우리는 반드시 회사에 맞는 심리적 전략을 배워야 합니다.
많은 사람들이 직장 생활을 하며 무기력해 집니다. 통제 불가능하고 예측 불가능한 상황에 장기간 놓이면 누구나 무기력해 집니다. 회사에서 주체성이 발휘가 안되고 내가 아닌 다른 사람이 되어야 할 때 우리의 정신은 쉽게 무너지기도 합니다.
가장 우선적으로 배우고 적용해야 할 것은 ‘자기 통제’입니다. 이를 위해서 자기 분석을 하고 심리적 구조에 대한 통찰이 필요합니다. 생각과 감정을 무기로 나의 무의식을 다룰 줄 알게 되면 많은 부분에서 휘둘리지 않고 안정감을 찾을 수 있습니다.
적을 알고 나를 아는 과정이 꼭 필요합니다. 외면적인 부분 뿐 아니라 내면적인 부분에서 꼭 알아야 성공할 수 있습니다. 직장에서 성공하기 위한 심리학 프로그램에 많은 분들이 참여하시길 바랍니다.

 

수강료 5만 원
 
수강신청은 결제 순으로 선착순 마감될 수 있습니다.
개강 후 환불은 학원법 시행령 <제18조 제3항> 수강료 반환기준에 의거합니다.
 
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